Unser schwimmfähiges Rückgrat

Januar 26, 2025

"Das innere Leben bleibt seiner wässrigen Mutter treu." "Alle Formen entstammen Wellen, die von flüssigen Schicksalen geformt werden"
Emilie Conrad
aus "Leben an Land", S. 293

Von unserer intrauterinen Entwicklung bis hin zu den ozeanischen Ursprüngen des Lebens verdankt unsere Wirbelsäule ihre Struktur und Funktion einem gemeinsamen Erbe von Lebensformen, die den Beginn von Handlungsfähigkeit anstreben. Die Wirbelsäule ist ein sich wiederholendes Fraktal der Evolution, das die Freiheit der selbstbestimmten Fortbewegung ermöglicht. Wasserlebewesen, Reptilien, die an Land schlüpfen, Amphibien und geflügelte Lebewesen haben diese Struktur gemeinsam.

Die knöchernen Wirbel schützen einen zentralen Nervenstrang, der im Hirnstamm gipfelt. Dieses autonome System mit einem sympathischen und einem parasympathischen Zweig reguliert Atmung, Herzschlag, Verdauung und Instinktreaktionen. Mit anderen Worten: Die Wirbelsäule ist ein intelligentes System mit eigenem Verstand.

Vom Sprung über die Rolle bis hin zum aufrechten Stehen - die ihm innewohnende reflexive Reaktionsfähigkeit sorgt dafür, dass alle olympischen Leistungen vollbracht werden: Streckung, Beugung, Drehung, Spirale, Wellenbewegung. Zweige des Nervensystems koordinieren unsere vier Gliedmaßen bei einer Vielzahl von Einzelaufgaben. Die schwammigen Bandscheiben zwischen den einzelnen Wirbeln dienen als Polster, um die Stöße zu absorbieren, die bei unseren übermütigen Bewegungen entstehen. Diese gelartigen Polster und die S-Kurven unserer Wirbelsäule ermöglichen es der Wirbelsäule, wie eine elastische Feder zu wirken.

Unser Körper ist so konzipiert, dass er im Bereich der Schwerkraft schwimmfähig bleibt. Die aktuelle Forschung bestätigt, was Ida Rolf schon vor Jahrzehnten sagte: "Das Bindegewebe, unsere Faszien, ist ein Organ der Unterstützung und Haltung." Die wassergefüllten Hüllen, die ein Geflecht aus gleitenden Bindegeweben bilden, tragen unseren inneren Ozean, der 70 % des erwachsenen Körpers ausmacht.

Da unsere zweibeinige Haltung im Bereich der Schwerkraft stärker gefordert ist, fällt es leicht, sich die Wirbelsäule eher als Fahnenstange oder zentrale Stützstrebe vorzustellen und nicht als eine schwimmende Feder der Aufhängung. Haltungsschulung fördert oft ungewollt Haltemuster. Die statischen Haltungen, die beim langen Sitzen eingenommen werden, führen zu einer Segmentierung der Wirbelsäulenfunktionen. Oft halten chronische Verspannungen im Becken und in den Beinen die Lendenwirbelsäule in Geiselhaft. Haltemuster des Schultergürtels und des Brustkorbs können auch die Flexibilität der Brustwirbelsäule einschränken. Und unsere Konzentration, vor allem wenn wir auf Telefone und Bildschirme schauen, verändert mit der Zeit oft die Halskrümmung des Nackens. Diese Segmentierung der Funktion beeinträchtigt unsere Koordination und unseren Bewegungsfluss. Dadurch wird die Intelligenz dieses Wirbelsystems "abgestumpft", und wir werden anfälliger für den Verschleiß aller Gelenke, da der Verlust der Elastizität zu einer Kompression in einem Gravitationsfeld führt.

Was können wir tun, um unser Geburtsrecht auf tierische Anmut und Leichtigkeit wiederzuerlangen? Die Erkundungen des Continuum sollen unsere Resonanz und Verbindung zu einer fließenden Intelligenz jenseits unserer mechanischen Bemühungen auffrischen und erneuern.

Hier ist eine Continuum für Sie:

1. Machen Sie zwei Basisbeobachtungen, die Ihnen einen ersten Eindruck von Ihrer Wirbelsäule vermitteln:

A. Achten Sie beim Gehen in normalem Tempo darauf, wie sich Ihre Wirbelsäule bei dieser alltäglichen Tätigkeit verhält. Gibt es Bereiche des Haltens? Wie kohärent fühlt sich Ihre Wirbelsäule an?

B. Legen Sie sich nun auf den Rücken und spüren Sie in Ihre Fähigkeit, eine atmende Wirbelsäule und Bereiche des Haltens zu erfahren.

2. Vorbereitung:
Beginnen Sie vielleicht mit gebeugten Knien ein langsames, leichtes Gefühl des Rollens und Gießens. Sie können sich vorstellen, dass eine Flut oder eine Welle Sie sanft auf eine Seite dreht. Dies soll Ihnen helfen, langsamer zu werden und auf die winzigen Verschiebungen in Ihrem Gewebe aufmerksam zu werden, wenn sich das Gewicht von Ihrer Wirbelsäule wegbewegt. Lassen Sie zu, dass die Einleitung dort entsteht, wo es Ihnen leicht fällt, und lassen Sie sich von den Folgebewegungen überraschen und faszinieren.
Wenn Sie nach einer Weile wieder auf dem Rücken liegen, machen Sie eine Pause, die wir Offene Aufmerksamkeit nennen. Nehmen Sie wahr, wie sich die beiden Seiten Ihres Körpers jetzt anfühlen....wie Ihre Wirbelsäule die Atmung erlebt und alles andere, was in Ihrem Bewusstsein auftaucht.

Wiederholen Sie das Rollen und Gießen auf die andere Seite. Vielleicht stellen Sie fest, dass sich spontan weitere Bewegungsimpulse ergeben. Wohin führen sie Sie? Kehren Sie mit einem Gefühl der organischen Vollendung in die Offene Aufmerksamkeit zurück.

3. Erinnern Sie unsere Wirbelsäule an ihre wellenförmige, federnde Elastizität:
Legen Sie sich auf den Rücken in einer für Ihre Wirbelsäule bequemen, neutralen Position. Beginnen Sie ein sanftes Schaukeln von Ihrem Steißbein aus. Bleiben Sie bei dieser Bewegung und erkunden Sie die Übertragung dieser Bewegung, die Ihre Beine hinunter und Ihre Wirbelsäule hinauf schwingt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschwindigkeiten, Feinheiten und Variationen des linearen Schaukelns. Indem Sie das Schaukeln mit dem Klang "Bauoom" einleiten, können Sie die Wirkung des Eindrückens in die Erde und das Gefühl einer zurückfedernden Welle verstärken. Indem Sie Pausen einlegen und einen OOO-Klang erzeugen, können Sie einen Fortschrittsbericht erhalten, da Sie spüren, wie sich Ihr eigener Klang deutlicher durch Ihr Gewebe überträgt.

Gehen Sie in Ihrem eigenen Rhythmus die Wirbelsäule hinauf, indem Sie von verschiedenen Stellen der Wirbelsäule (Nabel, Solarplexus, Herzgegend, Nacken, Kopf) aus diese schaukelnde Welle einleiten.

Vergleichen Sie zum Abschluss dieses Tauchgangs die Grunderfahrung einer atmenden Wirbelsäule mit Ihrer schwimmenden Wirbelsäule beim Gehen.